Prosize kapsule

15 razloga ZA – fizičku aktivnost!

Svi znamo koliko je vežbanje važno u borbi za lep izgled. U većini slučajeva upravo želja za lepšim izgledom predstavlja i glavni motiv zbog kog počinjemo da vežbamo. Ali vitkost nije jedini pozitivan rezultat vežbanja, ono nam pruža i mnoge druge prednosti.


Evo 15 razloga koji govore u korist bavljenja fizičkom aktivnošću!

Iron Abs za vas

1. Garantuje dobro zdravlje organizma

Da li biste želeli da ste optimističniji i bolje raspoloženi? Vežbanje pozitivno utiče na samopouzdanje – povećanjem snage, izdržljivosti, fleksibilnosti tela, izgleda i osećanjem da ste preuzeli kontrolu nad svojim životom.

2. Poboljšava san

Pošto su mišići manje stegnuti, zahvaljujući vežbanju – lakše ćete se opustiti za vreme spavanja. Zaspaćete brže, spavati mirnije i ujutro se buditi svežiji i odmorniji.

3. Poboljšava funkcije digestivnog sistema

Vežbanje ima pozitivan efekat na probleme sa varenjem, jer stimuliše varenje i kontroliše stanje naduvenosti, između ostalog i time što stimuliše znojenje.

4. Pozitivno utiče na starije ljude

Stariji ljudi duže ostaju nezavisni od tuđe pomoći, jer vežbanje jača mišiće, zglobove i imunološki sistem, a pored toga – pozitivno utiče i na mentalno stanje – pamćenje i koncentraciju.

5. Očuvava vitalnosti organizma

Razmislite – svake godine potrošimo dosta na proizvode, preparate i tretmane koji treba da utiču da duže ostanemo mladi i u formi. Ipak, sama navika regularnog vežbanja dovoljna je da se proces starenja uspori.

6. Smanjuje fizički i mentalni stres

Pored pozitivnih efekata u kontroli fizičkih i mentalnih aspekata stresa, redovno vežbanje dovodi do bolje kontrole i smanjenja napada anksioznosti i nervoze.

7. Smanjuje bolove u kičmi

Vežbe istezanja, plivanje, pilates i vežbe za jačanje mišića leđa – učiniće da vaša leđa izgledaju lepše, ali vam i omogućiti lepši život – bez bolova u leđima.

brzi i zdravi!8. Poboljšava fleksibilnost

Vežbe istezanja poboljšavaju fleksibilnost, a aerobne vežbe, ukoliko se redovno upražnjavaju – izdužuju mišiće i čine ih elastičnijim.

9. Pozitivno utiču na intelektualne kapacitete

Vežbanje povoljno utiče i na produktivnost, tako da se sa svakodnevnim obavezama na poslu ili u školi, suočavamo spremnije i koncentrisanije.

10. Granicu bola pomera naviše

Vežbanje povećava količinu endorfina u organizmu, a endorfin se ponaša kao prirodni analgetik.

11. Uravnotežava nivo šećera u krvi

Fizička aktivnost pomaže u uravnoteženju nivoa glukoze, koja je posebno važna u sprečavanju dijabetesa.

12. Poboljšava zdravlje kože

Zahvaljujući jačem dotoku kiseonika u organizam i poboljšanoj cirkulaciji i koža postaje elastičnija, a akne i bubuljice se javljaju u manjem broju.”

13. Čini kosti jačim i zdravijim

Vežbanje poboljšava cirkulaciju, a time je dotok korisnih materija do kostiju takođe poboljšan. To smanjuje rizik od lomova kostiju i osteoporoze.

14. Reguliše nivo holesterola i triglicerida

Vežbanje utiče na povećanje “dobrog” holesterola i smanjenje “lošeg” holesterola, a pored toga smanjuje i nivo triglicerida.

15. Smanjuje rizik od kardiovaskularnih oboljenja

Vežbanje ubrzava cirkulaciju i puls i time smanjuje rizik od kardiovaskularnih oboljenja. Nalazi nekih ispitivanja govore da ljudi koji ne vežbaju imaju dva puta veće šanse za oboljevanje od kardiovaskularnih bolesti.

Fizička aktivnost poboljšava zdravstveno stanje i pomaže da očuvamo dobar izgled. Sada znate i za veliki broj dodatnih pozitivnih efekata vežbanja, te ukoliko dosada niste, počnite već danas sa vežbama!

Ostavite komentar