Pritisak, pritisak, pritisak.. suština svakodnevice modernog muškarca. Nevažno da li je u pitanju posao, porodica, devojka ili fakultet činjenica je da je tenzija postala sastavni deo naših života. Međutim, daleko gore su posledice koje iza ovakvog života ostaju. Jedna od njih je i haos koji ne prestaje – čak i satima nakon što su sve obaveze predviđene za taj dan ispunjene. Pritisak ostaje – u našim mislima. Kako savladati taj jedini segment koji ne možemo iskontrolisati – naše sopstvene misli? M@N! vam nudi par korisnih saveta..
Pronađite 15 minuta za sebe
Zasnovana na principima meditacije, ova metoda poručuje – organizujte svoj dan tako, da u toku 24 sata imate makar 15 minuta za sebe (najbolje pre svih obaveza). U toku tih 15 minuta isključite ceo svet, i u tišini ostanite samo sa svojim mislima, u nastojanju da ih utišate. Mnogo će vam kooristiti ako se skoncentrišete samo na jednu jedinu misao, koja može može jednostavno biti i jedan jedini broj, koji će biti vaša jedina misao u narednih 15 minuta. Na taj način počinje proces pročišćavanja vaših misli.
Definišite problem
Kada ste ukrotili oluju koja vašim mislima ne da mira, u tom kovitlacu muka pronađite glavni problem i ono što vas zaista muči. Ne ustručavajte se da mu definišete konture do najsitnijeg detalja – izvucite problem na čistinu, da ništa ne ostane skriveno!
Fokusirajte se
Ovaj korak je prelaz ka sledećem. Pomoću neke misli koja ne mora imati nikakvog značaja, fokusirajte svu svoju pažnju na prblem koji ste malopre definisali. Kako? Tako što će vam pomenuta reč biti podsetnik na to da ostanete skoncentrisani na problem. U trenutku kad osetite da gubite jasnu sliku, mislite samo na tu reč i slika će se ponovo iskristalisati. Poenta ovog koraka je koncentracija i prikupljanje mentalne snage za dejstvo po problemu.
Rešite problem
Kada ste smirili svoje misli , definisali problem i skoncentrisali se na njega, odgovori za njegovo rešenje ponudiće se sami. Tako smireni bićete u mogućnosti da hladne glave, bez panike i sasvim racionalno sagledate sve činjenice i pronađete način na koji biste najlakše došli do sopstvenog mira – lako, brzo i efikasno. Na ovaj način, posmatraćete problem iz druge perspektive – iz perspektive neke treće osobe koja je upravo zavirila u vašu glavu i odlučila da sredi haos koji je unutra nastao. Na trenutak budite psihijatar sebi samima.
©Muskimagazin.com
