Prosize kapsule

Zašto je zdrava salata?

Nije važno koje godišnje doba je u toku, uvek postoji nešto što se zove sezonska salata, a povrće koje je čini puno je vitamina i minerala potrebnih upravo za taj period u godini. Salata se lako pravi, lepo izgleda, a pre svega – zdrava je. Detaljnije o svim razlozima zašto jesti salatu svakodnevno, u nastavku..

Bogate vlaknima

Hrana bogata vlaknima je dobra za zdravlje jer smanjuje nivo holesterola u krvi, otklanja probleme u probavnom sistemu, a pojačava se i osećaj sitosti, što se logično automatski povezuje sa gubitkom kilograma.

Šareni mix svega što je zdravo

Zelena i narandžasta boja najčešće se mogu naći u salatama, a upravo voće i povrće ovih boja najčešće se nalazi meću preporukama stručnjaka. Zelena salata je bogata antioksidantima, vitaminima C i E, likopenom, alfa i beta karotenima. Nedavno istraživanje Internacionalnog instituta za proučavanje raka ističe da je kod ljudi čija je svakodnevna ishrana bogata voćem i povrćem verovatnoća za pojavu raka u predelu glave i vrata znatno manja – čak i kod onih ljudi koji uz ovakvu ishranu često konsumiraju alkohol ili cigarete. U hranu koja ima posebno pozitivan efekat spadaju: pasulj, grašak, papričice, paradajz, šargarepa, jabuke, nektarine, breskve, šljive, kruške i jagode.

Iron Abs za vas

Mršavite zdravo

Salata se na vašem stolu ne mora nužno naći samo kao prilog glavnom jelu, već i kao GLAVNO jelo. U tom slučaju, upustili ste se u misiju skidanja kilograma na zdrav način. Međutim, ako niste od onih koji bi svoj biftek rado zamenili nekim povrćkicama, onda se to može rešiti i na drugi način. Ako obroke započinjete salatom, a zatim pređete na ostatak obroka postićićete duži osećaj sitosti i smanjiti ukupan broj kalorija koje unesete tokom obroka. Vremenom, pokušavajte većim porcijama salate da smanjujete veličinu šnicle koja sledi nakon nje, sve dok je jednom u potpunosti ne potisnete. Videćete, kilogrami će se istopiti.

©Muskimagazin.com

Slični tekstovi

Ostavite komentar