Prosize kapsule

Orasi – šaka puna zdravlja!

Iako orasi ne spadaju u voće koje se preporučuje ako želite da skinete kilograme, pre svega zbog brojnih kalorija, treba imati na umu da su masnoće kojima orasi obiluju veoma zdrave.

Spisak zdravih i hranljivih materija koje orasi sadrže prilično je dugačak. Kalijum, magnezijum, fosfor, gvožđe, kalcijum, cink, vitamine B9, B6, E, A… samo su neki od razloga zbog kojih se treba odlučiti za šaku oraha dnevno, a ako se ovoj listi dodaju zdrave nezasićene masne kiseline (linolna, oleinska i alfa linoleinska) i nutrijenti jakog antioksidativnog dejstva dobije se još koji.

Osim pomenutog orasi obiluju i omega 3 masnim kiselinama koje igraju značajnu ulogu u regulisanju nivoa holesterola, prevenciji kardiovaskularnih bolesti, ali i raka prostate i održanja zdravlja nervnog sistema.

Iron Abs za vas

Onu staru – med i orasi, da i ne pominjemo…

©Muskimagazin.com

Ostavite komentar