Prosize kapsule

Trening za masu – uvod

Visok, žgoljav ili samo žgoljav momak koji čitav svoj život jedva da dobije koju kilu ma šta god to pokušavao da uradi. Ovo se u bb žargonu još zove “hardgainer”, a prevedeno sa engleskog to bi bila osoba koja teško dobija (kilažu) u našem slučaju.

U medicini se ovo definiše kao određeni telesni tip i naziva se ektomorf. Ovo je telesni tip koji karakterišu sledeće osobine:

  • sitna građa tela
  • ravne grudi
  • mršav
  • mala mišićna masa
  • uska ramena
  • dugački udovi

Naravno ove osobine su tipični extremi za ovaj tip tela, ali ukoliko sebe prepoznate u ovim osobinama ili da većina dominira onda definitivno treba ozbiljno da poslušate savete koji se tiče ektomorfa. Jedan veoma lagan način da izmerite svoj telesni tip je preko par jednostavnih testova koji se mogu obaviti za samo par minuta.

Obim zgloba:

Iron Abs za vas

Obuhvatite zglob šake na najvećem mestu sa palcem i srednjim prstom i ukoliko ima prostora između prstiju i zgloba onda ste glavni dobitnik ektomorf nagrade.

Ova fotografija nije idealan primer, ali mislim da je dovoljno da ukaže na ono šta je poenta:
Raspon ruku:

Ukoliko raspon ruku kada ih raširite u stranu prevazilazi vašu visinu onda takođe spadate u ovu grupu ljudi.

Kad smo već bilderi evo dobre slike koja pokazuje kako da se rašire ruke i meri raspon
Ovo je interesantna ilustracija koja pokazuje kako izgledaju tipični tipovi tela, naravno E una azienda dotata di esperienza pluriennale nel settore dei giochi casino gratis , che fa uso di software certificati ed offre ambienti di gioco sicuri ed affidabili. idealizovani:<img class="aligncenter size-full casino pa natet wp-image-15935″ src=”http://muskimagazin.com/wp-content/uploads/2010/12/trening-za-masu-1.jpg” alt=”” width=”500″ height=”309″ />
Evo fotki dvoje holivudskih glumaca koji su kasičan A Woman”s Perspective – The trucking industry is a demanding one and women need to work harder to prove themselves!CDL Practice TestTrucking drivers ed class DirectoryDo you want to learn about becoming a truck driver? Find useful articles here about what it takes to land a truck driving job. primer ektomorfa:
Dakle nema neke velike mudrosti i ako ste stvarno u ovoj grupi, lako ćete se prepoznati.

Ono što vas ektomorfe najviše muči je kako se ugojiti, kako dobiti koju kilu. Posmatrate ljude oko sebe koji kukaju kako pomisle na hranu i ugoje se, a vi samo mislite kako bi bilo dobro da se menjate za jedno 5 do 10 kg. Ono na čemu vama zavide je to što možete da trpate u sebe svu čokoladu i junk food koju možete da nađete i da ne dobijete ni gram naslaga na fuzasterima.

Ja kažem da vi imate više sreće nego neko ko prirodno lako dobija telesnu masu. Ako ćete da mi verujete, svi mogu da nabace mišićnu masu, čak šta više svi mogu da nabace mišićne mase koliko god hoće. Pitanje je samo u tome koliko se želi vremena provesti radeći na tome i koliko je neko spreman da se žrtvuje za ovaj cilj.

©Muskimagazin.com

Slični tekstovi

2 komentara na “Trening za masu – uvod

Ostavite komentar