Kako povećati penis? Najbolje vežbe za povećanje penisa

Jan 19, 2011by

Veličina penisa oduvek je bilo pitanje koje izaziva sumnju kod muškaraca. Koja je normalna veličina penisa? Koja je normalna debljina penisa, normalna dužina penisa? Da li je moj penis premali? Odgovori na ova pitanja su subjektivni i menjaju se od muškarca do muškarca. Ovog puta vas nećemo štedeti bolnih odgovora. Pitali smo devojke da li je veličina bitna i sve do jedne odgovorile su DA. Ipak, sve su dodale i to da je, ako već nije velik, važno šta njegov gazda zna sa njim.

Pitanje veličine penisa neće biti tema ovog teksta. Odgovorili smo u uvodu, ali i u brojnim ranijim tekstovima, pa ko voli nek izvoli. Ono čime će se pozabaviti u ovom tekstu jeste šta muškarci sa malim penisima mogu da urade da ih povećaju.

Osnovno

Preparati, pilule, pumpice i hirurška intervencija prvi su korak za povećanje penisa. Kada je reč o pilulama važno je da sastojci budu prirodni, da nemaju hormonskih dodataka koji mogu naškoditi zdravlju jetre i da imaju zvaničnu deklaraciju. Pumpice su delotvorne, ali samo na kratko. Hirurškom intervencijom postiže se povećanje penisa za neka dva centimetra, ali u obzir treba uzeti prilično složenu operaciju i ozbiljne komplikacije koje se mogu javiti nakon operacije.

Vežbe za povećanje penisa

Sa druge strane tu su i vežbe za povećanje penisa. Jasno, potrebno je vreme, dosta lubrikanta i ručnog rada. Ali vredi. Kada završite sa ovim treningom u rukama će vam ostati penis koji ispunjava sve vaše kriterijume. Da krenemo.

Istezanje

Ovo je jedna od najjednostavnijih, ali prilično efikasnih vežbi. Sastoji se u istezanju penisa do granice neprijatnog osećaja. U tom stanju zadržite penis nekih 10 seksundi i zatim ga vratite u opušteno stanje. Ovu vežbu ponovite 10 puta.

Napomena: Budi nežan.

Stezanje

Nakon istezanja, vreme je za stezanje. Vežba se sastoji u stezanju, do granice neprijatnosti istegnutog penisa. Stezanje se vrši dok glava penisa ne pocrveni i ne otekne od priliva krvi. Kako biste izbegli iritacije penis stežite nežno. Jasno, sve ovo podseća na priručnik za masturbaciju, pa je zato važno naglasiti da penis MORA biti u opuštenom stanju. Broj ponavljanja 10.

Muženje penisa (jelqing)

Ovo je jedan od najstarijih i najefikasnijih metoda za produženje penisa, a potiče iz arapskog sveta. Muženje penisa je upravo to, muženje. Palac i kažiprst u vidu OK znaka savijte oko korena penisa i lagano povlačite ka vrhu. Pre nego počnete sa “muženjem” zagrejte penis nekom toplom oblogom, a po završetku vežbi ga lagano protresite. Svaki dan “vežbajte” 10 minuta i, kako tvrde oni koji su već vežbali “muženje”, penis za dve do tri nedelje može narasti do dva do pet centimetara.

Skini priručnik sa vežbama za povećanje penisa

©Muskimagazin.com

Slični tekstovi

218 komentara na “Kako povećati penis? Najbolje vežbe za povećanje penisa”

  2. Da li ima josh neshto da se kazhe za ovaj program? kolko se puta nedeljno radi? jel dozvoljena erekcija danima kad se vezhba?

    Odgovori ↓

    • Vežba se u proseku dve do tri nedelje, odnosno dok ne primetiš vidne promene. Većina vežbi izvodi se uz minimalan pritisak, nežno, uz upotrebu lubrikanata i u proseku do pet minuta dnevno. Kao i kod svakog treninga pogrešan pristup je forsirati "mišić". Najbolje je osluškivati reakcije, pa iako se ovakav trening preporučuje svakog dana, kada zatreba možeš prorediti "vežbe". Ako si u stanju da se uzdržiš od erekcije u svakom slučaju je prednost, ali nije pravilo. Pozdrav od M@N!a!

      Odgovori ↓

  3. Pozdrav svima,

    svaka cast za clanak, ali ne bih se slozio oko par stvari.

    Nije dovoljno 2 nedelje vezbati da bi se videli vidni rezultati, potrebno je minimum mesec dva.

    Odgovori ↓

  7. Pingback: Povecanje penisa | CenitTravel

  9. Pingback: Prosečna dužina penisa | Muški magazin - M@N!

  16. e ja sam cito negde da se ove vezbe mogu raditi i sa kupkom za telo jel to istina? i interesuje me dali sve tri vezbe moraju da se rade ili ne?

    Odgovori ↓

  17. zdravo kul vam je sajt, mene interuseju koje su ovde vezbe za duzinu a koje za obim? i ja radim ove vezbe vec par dana a dobio sam neku fleku na penisu pa jel to normalno ili da stanem sa vezbama dok se to ne povuce?

    Odgovori ↓

  18. mozete li mi reci koje su vezbe za obim a koje za duzinu? i meni se pojavila neka fleka na penisu dali je to normalno ili da stanem sa vezbanjem na neko vreme?

    Odgovori ↓

  19. Vezbe su ok 100% ja vezbam vec 3 meseca svaki dan i sa 16 cm porsao je 23 cm.
    Ja sam iznenadjen i zadovoljan.ipak ja sam 94 god dali je normalno imati toliki penis.

    Odgovori ↓

  21. ne radi link :(

    mozes li mi samo odgovoriti:

    -koliko cesto da radim vezbe, jednom ili vise puta na dan? :)

    i ako mozes da popravis link, hvala.. :)

    Odgovori ↓

    • Penis ne bi trebalo da bude u erekciji tokom izvođenja vežbi (kod vežbi muženja može u poluerekciji). Može se masturbirati nakom vežbi.

      Odgovori ↓

  24. a el mora swe wezbe da se rade,i el mora pre swake vezbe da se zagreva od 3 do 5 min?i el se jedan dan radi a jedan odmara ili moze swaki dan da se radi da se sto pre postignu neki rezultati..

    Odgovori ↓

  27. nasao sma na nekim ssajtovima da je pole vezbe biti bolje u stojecem stravu zbog graviti a usput penis mi se za 3 dana povecao vec 3 mm

    Odgovori ↓

  34. Pozz ,Svima ,stranica vam je ,nevidjena… imam pitanje .nerazumem ovo , Palac i kažiprst u vidu OK znaka savijte oko korena penisa i lagano povlačite ka vrhu.. msm sta to znaci . .. kako u vidu znaka OK nije mi jasno neka mi neko objasni …:)

    Odgovori ↓

  36. hvala vam za ovo, legende ste..ali volio bi da znam da li mogu da preskocim muzenje i da uradim ostale vezbe bez lubrikanta ???

    Odgovori ↓

  37. Imam jedno pitanje za moderatora…
    Da li ove vezbe zaista deluju,zao mi je da gubim vreme ako je za dzabe.
    Sumnjam da deluju zato jer da je ovo istina ljudi ne bi isli na operacije i pili razne tablete?

    Odgovori ↓

  41. Ja sam sad napunio 16 godina. Da li je preporucljivo da radim ove vezbe i da li mogu imati neke posledice ako sada krenem sa njima? I dal treba da radim vezbe kao i odrasli ili manje(redje). I hteo bih da pitam dali je 14,1 cm ok za 16 godina? Hvala unapred :)

    Odgovori ↓

  46. Ja sam dobro shvatio vezbu za Muzenje i Iztezanje, ali imam jedno pitanje za sve u vezi zatezanja!
    Ja sam cuo da kada se penis stiska jako da se na tom mestu tkiva smanje i da se na tom mestu penis smanji! E da li je sad to istina pitacu vas da znam da li da radim vezbu zatezanja uopste! :)

    Odgovori ↓

  50. ja imam 16-17 god i imam 13 cm…da li je to normalno za moje god..ili treba da se zabrinem…??? a vezbe cu poceti da radim od veceras…samo sto cu probati sa kupkom umesto lubrikanta…i izvesticu vas za mesec ddana o rezultatima..ma kakvi bili….!! :)

    Odgovori ↓

  51. iii da…zaboravi jos da pitam…. ako primetim neke rezultate….i posle nekog vremena prestanem da radim vezbe…hoce li se penis vratiti u prvobitnu velicinu…???

    Odgovori ↓

  58. meni brate funkcionise a vi kako hocete ova moja primecuje razliku a nije videla moje vezbe sta reci kada sam u njoj pita me ufff ludace sta si mu radio vidi koliki je nemam razloga ni da se kurcim ni da lazem vezbe sam nasao na drugom sajtu i radio ih oko mesec ipo dana i woooilaa sa nekih 14.5 na celih 16.5 sto se mene tice ok je i vezbe vrede bitno mi da sve funkcionise kako treba nego recicu vam i ovo imao sam problema sa otezanim mokrenjem heheheh i pogadjate… vise tih problema nemam

    Odgovori ↓

  62. Koliko je pauza izmedju ponavljanja? Meni je penis 19cm, nikad nisam radio ove vezbe i zelim da pocnem, jer imam 18 godina i imam ogromnu potrebu da mi bude jos veci.

    Odgovori ↓

  64. Zdravo, ja imam 13 godina i penis mi je 6cm u opustenom stanju, a u uzdrvljenom stanju 10 cm. Da li je to normalno za moje godine ???

    Admine, molim odgovor sto pre,hvala unapred :) :) :)

    Odgovori ↓

  65. Jedno pitanja! Niste naglasili da li je bitan uzrast u kojem se rade vježbe, da li je kasno naprimjer početi sa 23 godine raditi ove vježbe?

    Odgovori ↓

  68. Citam ove komentare i ne mogu da verujem. Kad sam procitala ovog decka koji u sedamnaestoj godini ima penis duzine 13cm umalo nisam pala sa stolice. Ja sam zezala decka koji ima 16 godina da mu je “mali” (inace je 17 cm). Sad kad vidim kakvih jadnika ima, zao mi je xD

    Odgovori ↓

  69. e a od koje godine se ovo pocinje jel moze od 16 godine ili mora posle 18 ja imam 16 godina moja visina celog tela je 155 cm a polnog organa 6.7 u opustenom stanju a u nadignutom stanju mi je 8.3 tako nesto mozda mal ovise jer treba nesto da brinem zbog toga dal iej to malo u odnosu na moju visinu tela pls odgovorite mi pls bilo ko :D

    Odgovori ↓

  70. prvo da odgovorim na post ,,Gaga on,,za zenu je dovoljno 8 do 13 cm u vagini nije ljudi bitna duzina 22,28 …. vazan sto bi rekli u narodu dobar tehnicar sto je veci zene boli optimal je 17 – 18 cm i sto duzi sex .Lepo za oboje a sperma je korisna i zene trebaju da je progutaju a vi sa 13 i 14 cm doteraj te ga do 17

    Odgovori ↓

  72. Da li su ove vezbe zaista delotvorne???? Jel dovoljno da radim istezanje i muzenje??? I kako da ih radim, mislim jel sve sa onim OK znakom, i da li treba da ga zavrnem ili preko kozice??? Molim za pomoc, samopouzdanje mi nije na nivou :D DDDDDD

    Odgovori ↓

    • I ja istu taku velicinu imam brate i naravno da mozes da pocnes da radis,samo mi nija jasno ova zadnja vezba…ne znam kako to da uradim u praksi! :D

      Odgovori ↓

  78. imam jedno pitanje i zamolio bih da mi odgovorite.Ja drkam svaki dan dok ne dode do onoga osjećaja na kraju i jos se nejavlja nista koju bih jos vjezbu mogao poceti koristiti dali znate ?

    Odgovori ↓

  80. ja svaki dan drkam i to dugo sve dok ne dode do onoga osjećaja na kraju i jos se nije povecao koju bi sada jos vjezbu mogao poceti koristiti ? imam jos jedno pitanje kako se isteze penis?

    Odgovori ↓

  81. odgovorite na ovo molim vas ! evo ja drkam svaki dan sve do onoga osjecaja i nezeli mi izaci sperma nikako u cemu je problem? koja je vjezba bolja od te? da funkcionira na rast

    Odgovori ↓

  83. Ljudi, 92-go sam godište i imam penis, da li je to normalno??? :-D ahahahahha :-D prvo, ovi što imaju preko 20cm znajte da lažu.. jer da stvarno imaju oni ne bi bili ovde :-D druga stvar… čovek vam 1 lepo napiše, a vi svi zajedno postavljate istih 300 pitanja… pre nego što neko prokomentariše neka pročita sve odgovore :-D

    Odgovori ↓

    • i meni se dize jare al odmorim minutu i on se spusti i nastavim, ili ga bacim jednom prije vjezbi da se omlohavi haha

      Odgovori ↓

  89. Najgore je sto kad se rade ove vjezbe odmah se misli na pickuu pa se nadigne comaga i onda si se sjebo, ja sam radio ove vjezbe,mislim odradio sam onaj pocetni nivo sve sam vjezbe radio i za istezanje i muzenje ali imam sad problem,naime nemam vremena da radim vjezbe ,pa da vas pitam ako ima neko da odgovori moze li se raditi samo ova jedna vjezba za istezanje bez ove druge i bez muzenja,meni je potrebno da se poveca u duzini a ne debljini : )
    I daj ljudi odgovarajte previse pitanja premalo odgovora.

    Ps. Vi sto ste radili vise mjeseci,godina ima li uspjeha kakvog,kako ste vi radili(jeste sve vjezbe radili)koliko je potrebno da se postignu rezultati?? Moze li neko da odgovori :) hvala unaprijed

    Odgovori ↓

  90. Ljudi pomagajte ne znam sta da radim vise :/ imam 20 godina, i msm da mi je dole nako srednja zalost, :/ duzina 14 cm, obim 11,5 ? imal nade kakve jel moze proc il da se bacam na vjezbe?

    Odgovori ↓

  94. Mozete li mi reci ukoliko je neko imao i rado sa ovim..jel stvarno delotvorno,ali iskreno..molim da odgovorite!:)

    Odgovori ↓

    • Kombinacija mera povećava šansu za uspeh. Naravno, nije svaki organizam isti, niti su ovo univerzalne metode, to treba imati u vidu. Kod nekoga daju rezultate, kod nekoga ne.

      Odgovori ↓

  103. par pitanja :jel kasno to sa 21 godinom da pocnem?vide li se rezultati za mjesec dana?to stezanje da li tu gdje stezem se smanjuje ili umanjuje kako vec??i ima te li sta za sirinu??

    Odgovori ↓

  104. Nemam nameru ikoga da vredjam ili pametujem nesto, svako ima pravo na svoj izbor. Momcima i ostalim muskarcima koji zele da na ovaj nacin povecaju polni ud, savetujem da ne rade ove vezbe niti ista da pipaju,stezu ili razvlace jer ove metode medicina nije potvrdila i dokazala da su zaista delotvorne. Molim vas da ne radite ovo jer mozete izazvati povrede i druge stete. Velicina nije medju nogama nego u vasim glavama,razmislite! Volite sebe onakvim kakvi ste, budite sigurni u sebe i u svoje sposobnosti i neko ce vas sigurno voleti takve! Pozdrav
    student medicine

    Odgovori ↓

  105. NAPUNIO SAM 15 GOD I PENIS MI JE U OPUSTENOM STANJU OD 6 DO 8CM, A KADA JE PODIGNUT OKO 14CM,DA LI JE TO NORMALNA VELICINA? MENE BRINE STO SAM I PRE 2 GOD IMAO TAKVU VELICINU.

    Odgovori ↓

  108. Apelovao sam i savetovao da ne rade ovekve vezbe, sami da istezu i vuku penis, izlgeda da ne vredi pricati! Radite sta hocete. pozdrav
    Student medicine

    Odgovori ↓

  109. ljudi imam 19 godina i imam 17,2 cm a obim 14 tacno devojke su mi rekle da mi je mali al bi bio najsrecniji kad bi ga povecao na 18,5 kako to da sredim ??

    Odgovori ↓

  110. Ljudi ovo stvarno deluje..nije sala,za meces i po dana meni se povecao penis za 4cm sada mi je 16,5..ja NISAM VEROVAO,imam 16 god i pezadovoljan sam..STVARNO NIJE SALA!

    Odgovori ↓

  111. ja imam 14 godina i penisi je 14 , 14,5 cm da li je to normalno jer moji prijatelji imaju i po 16 cm…………. kako brzo za 7 dana da ga povecam bar 3 cm

    Odgovori ↓

  113. ja imam 14 godina i penisi je 14 , 14,5 cm
    da li je to normalno jer moji prijatelji imaju
    i po 16 cm…………. kako brzo za 7 dana da
    ga povecam bar 3 cm

    Odgovori ↓

  114. Sta da radim? Imam 16 godina a penis mi je oko 12 cm :(
    Koliko treba da radim da bi postigao rezultate?
    Da li moze da se rade nakon masturbacije, jer mi se digne kad radim pre :P
    Da li je neophodno da radim sve vezbe?

    Odgovori ↓

    • To je za tvoj uzrast sasvm dovoljno. Da se smanjuje neće sigurno, može samo da raste, a vrlo je verovatno da ćeš premašiti prosečnu veličinu od 15 centimetara :-)

      Odgovori ↓

  116. ja imam 14 godina i penisi je 14 , 14,5 cm
    da li je to normalno jer moji prijatelji imaju
    i po 16 cm…………. kako brzo za 7 dana da
    ga povecam bar 2cm

    Odgovori ↓

    • Vidi, ako im ga lično nisi izmerio, onda pusti priče svojih drugova, to su nevažne stvari. Drugo, penis je nemoguće povećati za sedam dana, a čak i vežbe i preparati na duži rok daju sasvim neizvesne rezultate. Treće, za svoj uzrast imaš sasvim pristojnu dužinu, a s obzirom da će još rasti tokom godina, ti ćeš zasigurno imati dužinu veću od prosečne (prosečna je 15 cm), prema tome, nemoj se opterećivati previše već nađi neku vršnjakinju sa kojom može da isprobaš svoje performanse :-)

      Odgovori ↓

  117. Da li treba da radim sve vezbe?
    Da li moze da se radi nakon masturbacije, da bi ostao u opustenom stanju?!
    Koliko dugo treba da se radi? :D

    Odgovori ↓

  120. Prosle godine sam saznao da jedan moj ortak ima isti problem al evo ove godine pukla mu je kozica i on se vec aktivno bavi onim stvarima :)

    Odgovori ↓

  123. da li se putam ovih vezbi olabavljuje penis, posto imam osecaj da mi je mng meksii i labaviji, ili je to posledica rasta? hvala unapred

    Odgovori ↓

  126. ja ne znam sta da radim potpuno sam ocajan.. imam 19 godina i penis mi je 13 u erekciji.. nisam nikad imao sex jel tripujem da mi je mali.. ako mi ovo ne uspe ne znam sta cu.. pomagajte drugovi hocu da se udavim- bice taj fazon

    Odgovori ↓

  132. Kada se kaze velicina recimo 15 cm. Da li se to misli na velicinu kada je u opustenom stanju ili na maximalni velicinu u erektilnom stanju?

    Odgovori ↓

  133. Cao momci ja sam lekar po zanimanju spec.urologije i sexologije,meni licno sa 32 godine je penis u erekciji 18.5cm ali verujte me da velicina nista ne znaci jer je dubina vagine prosecno 12 cm sto znaci da mnogi imaju mnogo viska,ova decurlija od 14-15 godina sto se hvali da im je 188888888cm penis neka dodju kod mene na klinicki centar jer je to zabrinjavajuce da im sa tako malo godina bude tolki i penis ako je veci od 14cm nema razloga za brigu nema razloga ni sa12cm ali manje od 12 vec moze biti teze isprobati sve sex poze.Ja sam u praksi imao extremne slucajeve ljudi sa erekcijom od 6 cm imaju decu i zenu i sve normalno!!Nemojte da radite bezveze ove vezbe nemam nista protiv ove vezbe 100% POMAZU ali nema potrebe niste vi neki extremi sa penisom od 5 cm.Vreme sa istezanjem bolje provedite sa devojkom u jrevetu i bice vam lepse nego sa istezanjem i molim vas posto sam video budale da hoce da povecaju mosnice(muda) NE RADITE to ostacete STERILNI pa ni barbici necete moci bebu da napravite.Ako imate neka pitanja posaljite mi na mejl dr_sava.knezevic@yahoo.com svima cu odg i pomoci pozdrav….Bez brige velicina nije bitna,ja imam veliki penis ali zena nemoze da mi ostane trudna i koja korist od mog penisa nikakva,zelim svima da nebudu u mojoj kozi sa srecom!!!!Bez vezbanja vezbaj biceps,triceps i grudi a ne KITU bre!!!!!!!!

    Odgovori ↓

    • Posto kazes da si doktor,siguran sam da si ucio o anatomiji ljudskog tela na fakultetu.Citao sam puno o tome samo mi nije jasno sta nije u redu sa mojim metabolizmom.Puno sam puta pokusao i uspeo da skinem kile.Imam ekstra oblikovane listove ali su mi kvadricepsi losi,ma koliko puta radio cucnjeve trcao i radio sa tegovima lose ide.Sta da radim povodom toga?I kad god sam smrsao nije proslo pola meseca opet mi se nabacio stomak(slauf takozvani) i sada je nikad gore.Opet cu da smrsam ali kako da to tako i ostane?Mnogo sam slusao i citao o tome da kada vezbas moras pravilno da se hranis u zelen cilju da smrsas jedes tu i tu ishranu,ali ako ocu da povecam volumen misisca onda moram da menjam ishranu.E sa tim mi se i stomak povecava.Sto da ucinim povodom toga i sta je sa mojim metabolizmom?

      Odgovori ↓

  134. Molim za pomoc.Tokom dana imam puno erekcija.A kad mi je u erekciji ne mogu da radim ove vezbe.Sve sam pokusao da se ne napalim ali ne vredi.I kad se napalim bude tvrd kao kamen,nema sanse da ga pomream ni gore ni dole ni levo ni desno,sta to znaci?I kako da iskljucim tu erekciju tokom dana,da bi radio ove vezbe?

    Odgovori ↓

  135. Za povećanje penisa postoje različite metode, a najsigurnija i najprirodnija je vežbama. Ovaj članak je informativne prirode, i premda je sve u redu gore navedeno možete i više da saznate na tu temu, posetite forum : penis.velicinajebitna.in.rs

    Odgovori ↓

  145. JEl ima neka nezeljena reakcija tableta msm.Seksulna napadnos u smislu da kad ih popijes dobije potraznju da malo “ispraznis”ako znate na sta mislim.I jeste da nije vezano ali imam mnogo deblje noge od svojih vrsnjaka ali nisam nista Debeo ustvari stomak,ruke i ostalo je potpuno normalno ali noge ooko BUtke imaju i skoro 40cm obima a stomak 72-73cm.Kako da se resim tog sala.Inace sam najbolji sportista u odeljenju jos pogodtovo u gimntastici i treniram Odbojku

    Odgovori ↓

Ostavite komentar