Prosize kapsule

Dijeta "burek, pica, pljeskavica"

Prošli put sam vas naučio kako izgleda dijeta za skidanje sala, a da pri tome imate jedan dan u nedelji kada možete da jedete šta god vam duša ište. To je odličan način za sve nas koji smo napaćeni da imamo velike mišiće, a u stanju smo da budemo disciplinovani jedno 5 ili 6 dana i onda „prsnemo” i poharamo frižider, a haranje se obično nastavi do duboko u sledeću nedelju.

Ukoliko ste me poslušali, sveli ste svoju pošast na jedan dan u nedelji. Naravno u svakom žitu ima kukolja, a ništa drugačije nije ni među našim čitaocima. Uvek se nađe neki pametnjaković koji je u fazonu da ga mrzi da drži dijetu, da život bez rakije je isto što i bosanac bez ćakije itd.

Iron Abs za vas

Do sad ste već naučili da sam ja pravi čovek kome treba da se obratite kada je lečenje vaših kompleksa u pitanju. Pogotovo ako vas mrzi da trenirate, držite dijetu i nećete da se odreknete gore napomenute rakije i asortimana sitnih kolača. Imam rešenje i za tu brigu, a ako odigrate svoje karte kako treba možda vas još proglase svecem u komšiluku.

Danas vas učim kako da žvaćete burek, picu i pljeskavicu svaki dan, a pri tom mršavite!

Jeste, dobro ste čuli. Ne ograničavamo se više samo na brljavljenje jedan dan u nedelji nego brljavimo svaki dan. Kako je to moguće? – pitate se vi. Sedi prijatelju da te edukujemo.

Dijetalna religija

Mi Srbi smo poznati kao zaluđenici religijom. Svake nedelje idemo u crkvu, redovno se molimo bogu i dajemo priloge crkvi, je’l tako? OK, nije. Ima to neke veze sa time što je ubrzo nakon našeg odbacivanja starog panteona bogova zarad kršćanstva došao turčin i bacio nas u okove nekih 5 vijekova kudijeh. Sve ovo je kod Srba uticalo da se malo duže zadrže na staroj religiji, ali to je sasvim druga priča…

Ono što je definitivno dobro u religiji je post. Srbi retko kad poste. Većma se posti samo jedan ili dva dana tokom godine, retki poste svaki veliki post, a još manje ih posti sredom i petkom. Ovde leži osnova za našu “Brljavi kolk’o o’š” dijetu.

Neki tamo pametni ljudi su napisali silne knjige na temu posta i kako ga koristiti u svakodnevnom životu sa ciljem poboljšanja zdravlja, kvaliteta života i čak sportskih performansi. Ja sam naravno pročitao te knjige namesto vas i spremio Marius Andersen, captain of Cherry’s on the internet division, stated the organization was “always searching for new, innovative partners who are able to give to us casino games to be able to increase acquisition and retention, boost traffic and purchasers. sažetu verziju da vam prekratim muke čitanja više od jedne stranice ;)

Povremeni post

“Intermitent fasting” ili bukvalno prevedeno – povremeni post, jedan je od najlakših i dosta efikasnih načina da skinete višak kila sa sebe i to u rekordnom vremenu. Svodi se na to da jedan određen vremenski period uopšte ne konzumirate hranu, samo da bi taj period ispratili sa gorepomenutom “brljavi” dijetom. Kada idem na dijetu sa namerom da skinem salo ulazim u ratnički režim rada. Po sistemu sve ili ništa. Sa druge strane kada nisam na dijeti u stanju sam da dobijem i do 10kg nedeljno, od čega su jedno 9 salo i voda. Ove godine sam se odlučio za malo suptilniji pristup primenom povremenog posta.

Fakat nisam hteo previše da brinem o tome šta jedem, a opet moram da napravim neku vrstu razlike u kalorijama kako ne bi išao u beskonačan plus – kako je to do sada bio običaj.

Moj fazon je bio sledeći:

Slični tekstovi

11 komentara na “Dijeta "burek, pica, pljeskavica"

  1. bolesno da bolesnije ne moze biti.ozbiljno se posavetuj sa nekim psihijatrom koji zna sta je poremecaj ishrane.ovakav vid saveta ne da je nikakve rezultate vec utice katastrofalno na zdravlje miocita, hepatocita ali i na dendritske sinapse u mozgu koje usled gladovanja do 14h prave ozbiljne deficite u impulsnim reakcijama.to sto pominjete razne hormone koji, po vama ocigledno nedovoljno obrazovanom i neiformisanom o endokrinoloskim reakcijama, rade posao za vas je totalni atak na vasu endokrinolosku funkciju.vrlo provizorno tumacenje metabolizma.kada bi poznavanje bildinga bilo dovoljno za endokrinologiju i metabolizam onda nebi postojale osnovne studije medicine a nakon toga spec iz endokrinologije a nakon toga sub specijalizacija metabolizma.Saveti ovog tipa nisu bas na mestu.ovo vam pisem ne radi ponizavanja autora teksta ili bilo kog animoziteta prema njemu i vasoj redakciji vec kao neko ko prati vas rad i duboko cenim sve sto radite po pitanju vase stranice.
    srdacan pozdrav

  2. Kao prvo.. Neko ko je je zavrsio tolike studije medicine trebalo bi makar malo da obrati paznju na pravopis. Drugo.. Ono sto zvanicna medicina i nutricionizam mogu da nam ponude je tzv. Piramida ishrane koja ni u kojoj meri ne ispunjava dijetalne potrebe organizma vec opravdava rast masovne “monsanto” poljoprivrede i mlekarske industrije. A kada dodje do narusavanja zdravlja onda nam “pomaze” silnim “lekovima” kojima prosecan covek treba da se kljuka vec nakon 40-te kako bi odrzao krvni pritisak, holesterol i trigliceride na normalnom nivou.

    Ukoliko se informisete malo o asketizmu karakteristicnom za mnoge religije, shvaticete da povremeno gladovanje zapravo leci.

  3. Xaxaxa.kolega vam je u mnogome rekao da ste tesko zabrljali.Sve sto je napisano u potpunosti podrzavam.Smesan Vam je program ishrane kao i Vas laicki pristup i sagledavanje problema nutricionizma.Ne vezujte se za kanadski sistem nutricionizma.Ako i znate sta je to uopste.Iskreno zalim sto ne razumete prolematiku i sistem komparativnih elemenata lipoproteinskog profila.Tacno znam sta je kolega hteo da vam predoci ali to je ipak mnogo ozbiljnija tema od bureka i slicnih djakonija.Odsustvo verovanja u lekara i jeste u neku ruku problem onih koji imaju psihicki poremecaj anoreksie nervose kao i bulimije.Sa time se suocavaju sve nase kolege koje pokusavaju da pomognu obolelima.Pocnite malo vise da mislite sta pisete i gde pisete.

  4. Kao neko ko se preko 10 godina bavi ishranom, radi sa ljudima sa poremećajima ishrane, ali i sportistima, kao neko sa PhD iz oksidativnog stresa i Magistarskim iz fizilogije, iskomentarisaću tekst, a i dosadašnje komentare na sledeći način:
    autor teksta koliko shvatam nije predlagao da se ovako jede svaki dan, a svakako ne da se burek jede svakog dana (kao ni burek ni pljesku itd..).. dao je ljudima opciju da MOGU POVREMENO DA POJEDU BUREK i da im toga neće otpasti ona stvar (da prostite). I ovaj deo priče ptupno podržavam… naime u dugogodišnjem radu sa ljudima, a u poslednje vreme sve više viđam decu (mladiće, a i devojke do 18 godina) koji imaju ozbiljnu ortoreksiju – opsednuti su zdravom hranom. To su mladi ljudi koji prave ovakvae sajtove i kad im kažete da je pok da pojedu burek, oni ga sigurno neće jesti za doručak, ručak i večeru, ali će se opustiti kad im jedan fitness trener kaže da je sasvim ok da se povremeno opuste. I u ovom smislu ovaj text ima smisla.
    Slažem se sa kolegama da nije nutricionistički ispravan text ali autor se nigde ni ne predstavlja kao all mighty već kao neko sa gomilom iskustva. Ja lično niti sam se uvredila ovakvim tekstom, niti smatram da je profesija ugrožena… Ljudi su danas toliko orbazovani o mastima, prostim šećerima etc da je to zabrinjavajuće… Ovaj tekst je za mene osveženje koje nisam shvatila kao ozbiljan nutricionistički savet već kao iskustvo jednog bildera koji jede proste UH ;)

  5. Pozz ljudi, ne znam kako drugacije da pitam pa cu ovde ostaviti komentar i nadati se brzom odgovoru. Cuo sam za kombinaciju med i cimet, kako ubrzava metabolizam i sprecava novo nagomilavanje masti, sprema se tako sto se prokuva solja vode,doda kasicica cimeta,to se ostavi da odstoji 10-15 min da voda upije sve korisno iz cimeta, pa se to procedi da ne bi bilo sluzavo , onda se doda kasicica meda i popije dok je mlako. Pije se ujutru pola sata pre dorucka i uvece pred spavanje. Nikako ne sme da se stavlja med u vrelu vodu jer valjda otpusta toksine neke. Zanima me imate li vi neka znanja o tome ili se neko od citalaca sreo sa ovom zanimljivom formulom?

  6. zdravo druze kreno sam u teretanu imam 40god.110 kg i 196visina i pivski stomak .Kako da se togs rijesim,u teretanu idem vec mjesec dana i ne vidim nikakog pomaka.pozdrav

Ostavite komentar