Sastavite svoj program treninga

Kad god se programira trening kreće se od krajnjeg cilja samog treninga. Ovo podrazumeva da se zna šta se želi postići i da to nešto bude merljivo na neki način. Ovim možete da postavite cilj tipa “Dobiti 10 kg mišića” ili “Povećati obim ruke za 2 cm” i slično. U svakom slučaj,u mora da postoji krajnji cilj, u suprotnom samo blejite u teretani i nadate se da ćete ubosti...

Najpoznatiji bilderi svih vremena

Ovi momci danas jesu „kao odvaljeni od stene“, ali to svakako nisu postali preko noći. Svoje mišiće i figuru od koje zastaje dah, ali se i lede koske gradili su godinama. Iako bodybuilding mnogi ne smatraju sportom, može se reći da u njegovu sportsku prirodu ne treba sumnjati. Čak se može reći da je u pitanju ekstremni sport pošto su ljudi koji se njime bave sve samo ne obični....

SEKSI BILDERKE!

Činjenica je da više volimo zategnute nego mlohave devojke. Jednostavno, lepa zategnuta guza se prosto lepi za oko, a za mlohavom se baš i ne odlepljuje. Međutim, zategnuto telo je jedno, ali kada legnete kraj nje i shvatite da izgleda kao muškarac koji je upravo stigao sa promene pola sa sveže ugrađenim silikonima - to je već nešto drugo. Dopada li vam se neka od naših SEKSI...