Kako ubrzati metabolizam?

Ko je probao zna da nije lako osloboditi se suvišnih kilograma, a da se isti poput bumeranga ne vrate već sa prvom pljeskavicom po završetku dijete. Istina, dijete jesu ročno ograničene, i cilj im je da u najkraćem mogućem roku pokažu rezultat. Ono u čemu većina nas "dijetalaca" greši jeste što se dijetalnog režima ishrane ne pridržava i po završetku dijete, već svoju novu...

Muško zdravlje i tridesete

Prvih trideset godina održava nas mladost. Uz malo sreće, naš organizam će funkcionisati besprekorno sa koliko god galona alkohola da smo se otrovali, koliko god puta da nismo poslušali one babačke savete te smo "izašli napolje mokre kose, sedeli na hladnom betonu, nismo nosili potkošulje i pušili smo ko Turčini".

Čime zameniti meso?

Meso, kao nosilac proteina, u svakodnevnoj ishrani je veoma važno. Po nutricionistima, 15 posto naše ishrane na dnevnom nivou mora biti bazirano na proteinima. Meso je, svakako, najbogatiji izvor kompletnih proteina, ali mogu se naći i biljne alternative životinjskom "mejnstrimu".

Mit zvani HOLESTEROL!

Toliko putа sаm već nаilаzio nа klijente koji su, želeći dа se što prаvilnije hrаne, potpuno „rаzmаstili“ svoj orgаnizаm. Dok rаzgovаrаm sа njimа zаistа deluje dа se zdrаvo hrаne аli pošto mi je uvek nelogično dа se neko isprаvno hrаni а ipаk imа mаnjih ili većih tegobа, zаjedno odlučujemo dа urаdimo аnаlizu metаbolizmа. I štа mi rezultаti...

Hrana koja smanjuje holesterol

U jednom ranijem tekstu već smo govorili o glavnim uzročnicima povećanog holesterola – alkohol, cigarete, manja fizička aktivnost, debljina… u principu, sve loše životne navike. Značajnu ulogu u regulisanju nivoa holesterola igra i naša ishrana. U tekstu koji sledi navodimo vam listu namirnica koje će vam pomoći da taj nivo držite pod kontrolom.

Kako smanjiti nivo holesterola u krvi?

Bolovati od povišenog nivoa holesterola u krvi, u stvari znači imati povišen nivo lošeg, takozvanog LDL holesterola u krvi, a smanjenu količinu dobrog ili HDL holesterola. Oba se regulišu ishranom, ali još važnija od ishrane je intenzivna fizička aktivnost. U tekstu koji sledi M@N! će vam dati nekoliko saveta kako da ishranom utičete na smanjenje LDL i povećanje HDL holesterola. Za...