Tag : istezanje
Istezanje – pre ili posle treninga?
Pitanje istezanja predstavlja jedno od onih pitanja za koje se smatra da je potpuno jasno i da tu nema nekih značajnih novina u odnosu na ono sto smo učili i primenjivali na časovima fizičkog u školi. Naprotiv, ovo pitanje predstavlja goruću temu u savremenoj naučnoj literature i praksi…
Istezanje za veću snagu
Možete li da dotaknete stopala, a da ne savijete kolena? Ako padnete na ovom jednostavnom testu, otkrili ste da sa Vašom kondicijom nešto nije u redu. To je zato što slaba fleksibilnost smanjuje vašu mogućnost da ojačate mišiće, a samim tim postajete i podložniji povredama naročito u donjem delu leđa…
