VIDEO: Za ravan stomak izdvojite osam minuta dnevno

Uvek ste želeli ravan stomak i pločice na stomaku? To i nije toliko teško postići, samo je potrebno svakodnevno vežbati.Ovaj video-snimak govori o tome kako raditi na tom delu tela. Aerobne vežbe, za stomačne mišiće duže od sedam minuta, stimulušu kapilare u tom području šro rezultira povećanim protokom krvi u tom delu tela. Veći protok krvi znači veći protok...

5 Najvećih dilema početnika u teretani

Za ovih 16 godina koje sam proveo u teretani nagledao sam se svakavih gluposti. Bilo je tu i pametnih stvari, ali većma gluposti. Pacijenata ima posvuda, a najgore je kad takvi likovi dele savete o treningu i ishrani. Gotovo redovno vidim situaciju gde se baš jedan takav pajser zalepi za nekog početnika i krene na široko da deli svoju mudrost, kao bogom danu, dok ovi sa žarom u očima...