Tag : kreatin
Zašto su opasni steroidi?
Upotreba steroida u svetu bodybuildinga, ali i prilikom svakodnevnih treninga ubraja se u najgolicljivije teme iz teretane. Logično, pristalice su svi oni koji žude za instant rešenjima, a protivnici uglavnom stručnjaci koji nas upozoravaju na opasnosti i rizike upotrebe steroida u treninzima. Naravno, u pravu su ovi drugi, ali kako upozorenja nikada nije dovoljno, jer ih retko ko shvata ozbiljno, evo još jednog. Šta su steroidi, kakav im je efekat i zašto su opasni?
Tagovi : anabolici, kreatin, proteini, steroidi, Suplementi, teretana, Trening, vežbe 3 komentara
Da li kreatin povećava snagu?
Suplementacija kreatinom u kombinaciji sa treninzima snage i povećanjem otpora utiče na morfološke i funkcionalne promene ćelije sa povećanjem iskoristljivosti proteina i posledičnim uvećanjem veličine mišića i snage.
Tagovi : kreatin, kreatin monohidrat, kreatin za masu, pitaj doktora, Suplementi 6 komentara
Kreatin
Zadržava vodu ili ne? Donosi li snagu ili masu? Dozvoljen ili zabranjen? Opasan po zdravlje ili ne?… Osim ogromne popularnosti kod sportista, kreatin sa sobom nosi i razne kontraverze. Ovo su samo neke od najčešćih dilema, koje je veoma važno razrešiti pre početka konzumiranja kreatina.
