Sastavite svoj program treninga

Kad god se programira trening kreće se od krajnjeg cilja samog treninga. Ovo podrazumeva da se zna šta se želi postići i da to nešto bude merljivo na neki način. Ovim možete da postavite cilj tipa “Dobiti 10 kg mišića” ili “Povećati obim ruke za 2 cm” i slično. U svakom slučaj,u mora da postoji krajnji cilj, u suprotnom samo blejite u teretani i nadate se da ćete ubosti...

Kako se ugojiti?

Gojaznost uz stres i povećan broj bolesnika koji pate od oboljenja kardiovaskularnog sistema, jedan je od žarišnih problema moderne civilizacije. Međutim, dok najveći broj ljudi traga za načinom da skine suvišne kilograme i dok nas sa televizije bombarduju reklamama za sprave, dijete i preparate koji će na tom polju dati najefikasnije rezultate, nekako se zaboravlja problem jednog,...