Čime zameniti meso?

Meso, kao nosilac proteina, u svakodnevnoj ishrani je veoma važno. Po nutricionistima, 15 posto naše ishrane na dnevnom nivou mora biti bazirano na proteinima. Meso je, svakako, najbogatiji izvor kompletnih proteina, ali mogu se naći i biljne alternative životinjskom "mejnstrimu".

Proteini za masu

Vidi ovako, nema magičnih napitaka koji će od žgoljavog Đurice da naprave ubersoldata. Ne postoje duhovi iz lampe koji će vam ispuniti tri želje (veća ramena, veći biceps i veći „šurica“), tako da je krajnje vreme da se prestane sa pustim snovima i zapne sa treninzima. Evo vam par saveta kad da uzimate whey protein da bi uvećali dimenzije na koje možete da utičete. Predlozi za...

Zašto su opasni steroidi?

Upotreba steroida u svetu bodybuildinga, ali i prilikom svakodnevnih treninga ubraja se u najgolicljivije teme iz teretane. Logično, pristalice su svi oni koji žude za instant rešenjima, a protivnici uglavnom stručnjaci koji nas upozoravaju na opasnosti i rizike upotrebe steroida u treninzima. Naravno, u pravu su ovi drugi, ali kako upozorenja nikada nije dovoljno, jer ih retko ko shvata...