Alan Rober

Za Alana Robera planine i stene odavno nisu dovoljan izazov. Samo nebo(deri) je granica poznatom Spajdermenu iz Francuske. Peo se na sve najpoznatije i najviše građevine koje je čovek ikad napravio. Među njegovim najpoznatijim dostignućima su Ajfelov toranj, sidnejska opera i kula na Monparnasu. I sve to bez ikakve zaštitne opreme.

M@N! Trening – Vežbe za leđa!

Većina muškaraca pri treninzima u teretani čini istu grešku – rastura se od trbušnjaka, vežbi za snažne bicepse, tricepse, moćne grudi, bilduje noge, a na leđima radi tek toliko da ne ispadne da nije vežbao. U tome i jeste greška – snažnom telu neophodni su snažni mišići leđa. Pre bilo kakvih komplikovanih vežbi za ovu grupu mišića, doterajte ih najjednostavnijom, a ipak...

Bol u grlu – Pečene jabuke!

Zima je vreme kada su česte upale grla. Listajući šarene stranice luksuznih izdanja, kao lek nudiće Vam se septolete, svemogući napitci koji će vas lišiti bola za dan, dva.. ma, čuda neviđena. M@N! će otići u sasvim drugu krajnost, i ponuditi vam – pečene jabuke!

M@N! Fitnes – vežbanjem protiv loših navika!

Istraživanja sprovedena na Univerzitetu u Kentakiju, pokazala su da snaga volje zavisi od sposobnosti srca da reaguje na određene zahteve. Srčani mišić i snaga volje zajedničku tačku imaju u nervnom sistemu, tako da ono što utiče na jedno utiče i na drugo.

M@N! Trening – 3 pravila za jake mišiće

Brojna istraživanja su pokazala, a i sami već znate, da sam trening nije dovoljan za jake mišiće. Neophodan je poseban način ishrane, dovoljno sna i odmora, ali i da nakon treninga osvežite vaše mišiće nekim vitaminskim ili proteinskim napitkom. Evo par saveta za onaj deo treninga koji se ne odvija u teretani.