Treći nastavak priče o strongman treningu govori o megalomanskoj potrebi da se diže što više tegova i, naravno, daje vam treći i finalni deo trening programa prema kojem i sami možete da se oprobate u najjačem sportu ikada.
Poslednjih šest meseci imam tu čast da treniram sa najjačim čovekom u Srbiji - Ervinom Katona. Generalno to znači da sam u potpunosti zamenio svoje bilderske treninge treningom snage.
Poslednjih šest meseci imam tu čast da treniram sa najjačim čovekom u Srbiji - Ervin Katona. Generalno to znači da sam u potpunosti zamenio svoje bilderske treninge sa treningom snage. Za to vreme povećao sve svoje kilaže, dobio nekih 15kg mase i dodatno potvrdio neka svoja ubeđenja da se veliki mišići dobijaju samo sa velikim težinama u teretani.
Odgovor na ovo pitanje se može pokazati kao jedno od najbitnijih za vaš uspeh u bitnijoj promeni fizičkog izgleda. Trening u teretani je banalno jednostavan: uđeš u teretanu, dižeš velike tegove, jedeš koliko možeš mesa i jaja i spavaš 10 sati dnevno.
Pre jedno milion godina - negde sa početka 50tih godina prošlog veka, svi bilderi stajaše ujedinjeni i na benchu i na čučnju. Oni hodaše ponosno, širokih ramena i uskih strukova sa manje od 5% telesne masti...
Ko su ljudi kojima je namenjena današnja tema? Ukoliko su vas u detinjstvu zvali "bucko" ili su vašim roditeljima govorili kako imaju "baš zdravo" dete ili ako ste kao i ja odrasli sa bakom koja je živela sa vama, koja nikad nije shvatila da život u gradu nijie isto što i život na selu, da ne mora da se...
Ishrana se u stvari može pokazati kao jedan od presudnih faktora kod dobijanja mišićne mase ili bilo kakve telesne mase.
Pošto verujem da većina vas spada u rekreativce i da nemate velike planove za bb takmičenja, sastavio sam jednostavan plan i program treninga za prvih 6 meseci koji će pomoći da se nabaci koji kilogram i izađe iz haosa 2D izgleda.
Visok, žgoljav ili samo žgoljav momak koji čitav svoj život jedva da dobije koju kilu ma šta god to pokušavao da uradi. Ovo se u bb žargonu još zove "hardgainer", a prevedeno sa engleskog to bi bila osoba koja teško dobija (kilažu) u našem slučaju.
