Tag : vežbe za leđa
Bolovi u leđima
Uzroci bolova u leđima mogu biti razni. U nekim, onim najčešćim slučajevima, bol u leđima javlja se kao posledica dugotrajnog sedenja na poslu, u prevozu ili za računarom. Uzrok bola u leđima može biti i stres, a manjak fizičke aktivnosti najsigurniji je od svih razloga. Kad je reč o ozbiljnijim oboljenjima, bol u leđima, naročito donjem delu, može signalizirati probleme sa bubrezima, ili, pak, sa pršljenovima.
Tagovi : bol u leđima, bolna leđa, bolovi u leđima, kičma, leđa, masaža leđa, najbolje vežbe za leđa, pravilno držanje leđa, vežbe za leđa Ostavite komentar
Bolovi u leđima — prevencija
Iako je kičma anatomski građena da može da podnese težinu celih leđa i omogući nam bezbedno pokretanje istih u svim pravcima, skoro kod svakoga postoje neke loše navike kojih bi se trebalo osloboditi kako bismo izbegli bolove u leđima.
Tagovi : bol, bolovi, bolovi u leđima, leđa, pravilno držanje leđa, rekreacija, vežbe za leđa, zdravlje Ostavite komentar
Trening – istine i laži
Upala mišića nije garant uspešnosti vežbanja, kao što istezanjem ne mogu sprečiti povrede ili se salo pretvoriti u mišiće.. O ovim i još nekim trening mitovima u tekstu koji sledi!
Tagovi : fitness, Trening, vežbe, vežbe za ruke, vežbe za grudi, vežbe za leđa, vežbe za noge, vezbe za ramena, vežbe za trbušnjake, zdrava ishrana Ostavite komentar
Kardio-trening
Kardio-trening je najbolji i najefikasniji način za skidanje masnih naslaga, odnosno sala, ali i za održavanje kondicije. O tome kako izgleda jedan kardio trening, VAŠ LIČNI INSTRUKTOR NEBOJŠA MILJKOVIĆ – U VIDEO FORMATU!
Tagovi : cardio training, cardio workout, kardio trening, licni trener, Nebojša Miljković, Trening, vežbe, vežbe za ruke, vežbe za grudi, vežbe za leđa, vežbe za noge, vezbe za ramena, vežbe za trbušnjake 2 komentara
Vežbe za noge!
Najbolje i najefikasnije vežbe za noge su, naravno, čučnjevi. Njima se jačaju sve zone nožnih mišića, od kvadricepsa do zadnje lože i gluteusa. Da li su u pitanju obični, sa opterećenjem ili duboki, čučnjevi će uvek imati bar nekakav efekat na snagu i masu mišića vaših nogu. Važno je samo da ih radite pravilno
Tagovi : teretana, vežbe, vežbe Miljković, vežbe za ruke, vežbe za grudi, vežbe za leđa, vežbe za noge, vezbe za ramena, vežbe za trbušnjake 6 komentara
M@N! Blic trening!
Za jake i velike mišiće, kako su istraživanja pokazala, najbolje efekte daju treninzi u kojima se kombinuju različite težine tegova.
Tagovi : licni trener, Sport, sportisti, šta žene vole na muškarcu, teretana, Trening, vežbe, vežbe za ruke, vežbe za grudi, vežbe za leđa, vezbe za ramena, vežbe za trbušnjake Ostavite komentar
The name of the game – RUGBY!!!
Za Muški magazin, Milan Rastovac, ragbista, trener i potpredsednik ragbi kluba POBEDNIK..
Tagovi : Muške face, Sport, sportisti, sportske povrede, teretana, vežbe, vežbe za ruke, vežbe za grudi, vežbe za leđa, vezbe za ramena, vežbe za trbušnjake 1 komentar
M@N! Trening – Vežbe za leđa!
Većina muškaraca pri treninzima u teretani čini istu grešku – rastura se od trbušnjaka, vežbi za snažne bicepse, tricepse, moćne grudi, bilduje noge, a na leđima radi tek toliko da ne ispadne da nije vežbao. U tome i jeste greška – snažnom telu neophodni su snažni mišići leđa. Pre bilo kakvih komplikovanih vežbi za ovu grupu mišića, doterajte ih najjednostavnijom, a ipak – sasvim dovoljnom kombinacijom. Lat mašina, zgibovi, veslanje na donjem koturu, hiperekstenzija i jedna vežba na spravi..
Tagovi : sportske povrede, teretana, vežbe, vežbe za ruke, vežbe za grudi, vežbe za leđa, vezbe za ramena, vežbe za trbušnjake Ostavite komentar
