Tag : vezbe za ramena
Vežbe za ramena
Najbolje vežbe za ramena sa tegovima. Detaljna objašnjenja!
Najbolje vežbe za ruke
Snažne mišice, san su svake missice. Osim što žene vole da vide snažne muške ruke, one mogu biti i korisne. Na primer, kada treba da se izbaci kamion uglja, “iscepa” 6 kubika drva ili pri pridržavanju partnerke u njenoj omiljenoj seks pozi – koja god da je… Upravo zbog toga, rešili smo da vas podsetimo na naše najbolje vežbe za ruke, odnosno, najbolje vežbe za SNAŽNE ruke!
Trening – istine i laži
Upala mišića nije garant uspešnosti vežbanja, kao što istezanjem ne mogu sprečiti povrede ili se salo pretvoriti u mišiće.. O ovim i još nekim trening mitovima u tekstu koji sledi!
Tagovi : fitness, Trening, vežbe, vežbe za ruke, vežbe za grudi, vežbe za leđa, vežbe za noge, vezbe za ramena, vežbe za trbušnjake, zdrava ishrana Ostavite komentar
Kardio-trening
Kardio-trening je najbolji i najefikasniji način za skidanje masnih naslaga, odnosno sala, ali i za održavanje kondicije. O tome kako izgleda jedan kardio trening, VAŠ LIČNI INSTRUKTOR NEBOJŠA MILJKOVIĆ – U VIDEO FORMATU!
Tagovi : cardio training, cardio workout, kardio trening, licni trener, Nebojša Miljković, Trening, vežbe, vežbe za ruke, vežbe za grudi, vežbe za leđa, vežbe za noge, vezbe za ramena, vežbe za trbušnjake 2 komentara
Vežbe za noge!
Najbolje i najefikasnije vežbe za noge su, naravno, čučnjevi. Njima se jačaju sve zone nožnih mišića, od kvadricepsa do zadnje lože i gluteusa. Da li su u pitanju obični, sa opterećenjem ili duboki, čučnjevi će uvek imati bar nekakav efekat na snagu i masu mišića vaših nogu. Važno je samo da ih radite pravilno
Tagovi : teretana, vežbe, vežbe Miljković, vežbe za ruke, vežbe za grudi, vežbe za leđa, vežbe za noge, vezbe za ramena, vežbe za trbušnjake 6 komentara
M@N! Health – Šetnja!
Umrećete svakako, tu vas nećemo lagati, ali možemo vam pomoći da starost doživite zdravi – šetnjom!
Tagovi : celavost, doručak, muška neplodnost, Muško zdravlje, prostata, teretana, vežbe, vežbe za ruke, vežbe za grudi, vezbe za ramena, vežbe za trbušnjake Ostavite komentar
M@N! Blic trening!
Za jake i velike mišiće, kako su istraživanja pokazala, najbolje efekte daju treninzi u kojima se kombinuju različite težine tegova.
Tagovi : licni trener, Sport, sportisti, šta žene vole na muškarcu, teretana, Trening, vežbe, vežbe za ruke, vežbe za grudi, vežbe za leđa, vezbe za ramena, vežbe za trbušnjake Ostavite komentar
The name of the game – RUGBY!!!
Za Muški magazin, Milan Rastovac, ragbista, trener i potpredsednik ragbi kluba POBEDNIK..
Tagovi : Muške face, Sport, sportisti, sportske povrede, teretana, vežbe, vežbe za ruke, vežbe za grudi, vežbe za leđa, vezbe za ramena, vežbe za trbušnjake 1 komentar
M@N! Trening – Vežbe za leđa!
Većina muškaraca pri treninzima u teretani čini istu grešku – rastura se od trbušnjaka, vežbi za snažne bicepse, tricepse, moćne grudi, bilduje noge, a na leđima radi tek toliko da ne ispadne da nije vežbao. U tome i jeste greška – snažnom telu neophodni su snažni mišići leđa. Pre bilo kakvih komplikovanih vežbi za ovu grupu mišića, doterajte ih najjednostavnijom, a ipak – sasvim dovoljnom kombinacijom. Lat mašina, zgibovi, veslanje na donjem koturu, hiperekstenzija i jedna vežba na spravi..
Tagovi : sportske povrede, teretana, vežbe, vežbe za ruke, vežbe za grudi, vežbe za leđa, vezbe za ramena, vežbe za trbušnjake Ostavite komentar
M@N! Fitnes – Vežbe sa diskom
Kada gledamo američke filmove, lako bi se mogli prevariti, pa pomisliti da Amerika zaista jeste zemlja boljih mogućnosti. Pored toga što svi glumci (ili makar oni glavni) pucaju od love, voze besne mašina i svako veče opale neku drugu vrh cicu, njihovi mišići pucaju od nabijenosti. Naravno, to je sve iscenirano, i naravno, za takve uloge se bira par retkih koji zaista pojavom i karakterom odgovaraju malopre navedenom opisu. Ipak, i ti malobrojni su stvarni i oni zaista imaju mišiće – da se smrzneš. Iznenadićete se, ali tajna savršenih mišića vam je pred nosom.
Tagovi : kultni filmovi, lepe devojke, licni trener, Muške face, teretana, Trening, vežbe, vežbe za ruke, vežbe za grudi, vezbe za ramena, vežbe za trbušnjake Ostavite komentar
