Najbolje vežbe za ruke

Snažne mišice, san su svake missice. Osim što žene vole da vide snažne muške ruke, one mogu biti i korisne. Na primer, kada treba da se izbaci kamion uglja, "iscepa" 6 kubika drva ili pri pridržavanju partnerke u njenoj omiljenoj seks pozi - koja god da je... Upravo zbog toga, rešili smo da vas podsetimo na naše najbolje vežbe za ruke, odnosno, najbolje vežbe za SNAŽNE ruke!

Kardio-trening

Kardio-trening je najbolji i najefikasniji način za skidanje masnih naslaga, odnosno sala, ali i za održavanje kondicije. O tome kako izgleda jedan kardio trening, VAŠ LIČNI INSTRUKTOR NEBOJŠA MILJKOVIĆ - U VIDEO FORMATU!

Vežbe za noge!

Najbolje i najefikasnije vežbe za noge su, naravno, čučnjevi. Njima se jačaju sve zone nožnih mišića, od kvadricepsa do zadnje lože i gluteusa. Da li su u pitanju obični, sa opterećenjem ili duboki, čučnjevi će uvek imati bar nekakav efekat na snagu i masu mišića vaših nogu. Važno je samo da ih radite pravilno