Da li si znao da ne moraš raditi stotine klasičnih trbušnjaka na prašnjavom podu da bi ojačao trbušnu muskulaturu?
Vežbaj trbušne mišiće, bez trbušnjaka!
1
Tag: vežbe za trbušnjake
Boksom do kondicije i dobrog izgleda
Najvažniji efekat treniranja boksa biće dodatno samopouzdanje, jake ruke i dobri trbušnjaci za pokazivanje.
Kružni trening za topljenje sala
Kružni trening podrazumeva uzastopno vežbanje na nekoliko različitih „stanica“. Svaka „stanica“ označava drugu vežbu. Prednost kružnog treninga je u njegovoj jednostavnosti, raznovrsnosti, potrebnom vremenu za realizaciju i efektima koje daje.
Najbolje vežbe za ravan stomak
Ako ti je dosadilo da vrele letnje noći provodiš u pravljenju kuglica od dlake i pamuka iz dubine svog pupka obloženog salom, ispijajući hladno pivo i maštajući o tome kakve zadivljene poglede bi izazivao kod lepšeg pola kada bi imao ravan seksi stomak izbrazdan trbušnjacima, onda si na pravom mestu!
Najbolje vežbe kod kuće
Za dobar trening nije neophodno uplatiti članarinu u lokalnoj teretani ili kupovati fensi kućne sprave. Dovoljna je dobra volja, pravilno planiranje i malo slobodnog prostora za vežbanje kod kuće.
Neviđene vežbe za trbušnjake!
Ako si već apsolvirao Najbolje vežbe za trbušnjake, vreme je da svoju trening rutinu obogatiš sa nekoliko novih i težih pokreta koji će pojačati intenzitet tvog treninga za trbušnjake i podstaći novi mišićni rast.
Kako smršati – ABTRONIC vs TRENING
Bez imalo napora i bez dijete uz naš aparat imaćete telo o kom ste oduvek sanjali – poručuju oni! Zbog neverovatnosti i logične sumnje u efekte ovih TOPSHOP gedžet čuda, a na molbu našeg čitatelja, na temu efikasnosti abtronica, sauna-belta i drugih čuda za jedan dan, popričali smo sa Aleksandrom Blagojevićem, profesorom sporta i fizičkog vaspitanja i fitnes instruktorom u...
Dijeta za trbušnjake – 5 ZLATNIH PRAVILA!
Kao što smo već nekoliko puta napomenuli, proces mršavljenja i rada na fit telu nije nimalo jednostavan proces. Samo vežbati ili samo se pridržavati dijete neće dati željene rezultate. Za savršeno telo potrebni su oboje. Ako si započeo putovanje do savršenih trbušnjaka i ideala od 6 pločica, evo nekoliko saveta koji će ti pomoći da taj put traje kraće, a tiču se pravilne...
Hrana za trbušnjake bez sala
Dolazi nam leto, sa njim more, a sa morem skidanje i razgolićivanje našeg vajnog mačo tela. Naravno, san svakog muškarca je da se ispod te majice ukaže šest kao kamen tvrdih trbušnjaka, bez trunke sala i drugih dodataka. Nažalost, taj san se ne ostvaruje svima, barem ne još uvek. Uz redovan trening i kvalitetan program vežbi za trbušnjake pločice će se sigurno pojaviti. Međutim,...
Trening – istine i laži
Upala mišića nije garant uspešnosti vežbanja, kao što istezanjem ne mogu sprečiti povrede ili se salo pretvoriti u mišiće.. O ovim i još nekim trening mitovima u tekstu koji sledi!
