Prosize kapsule
Početna » Sport i zdravlje » Zdrava ishrana (Strana 12)

Oprezno sa vitaminima!

Period jeseni i zime, doba je kada smo najčešće izloženi raznim virusnim oboljenjima. Kao dokaz za to, svake godine naiđe bar jedan novi sezonski grip od kog svi danima idemo naokolo, razmišljajući – postoji li još neki otvor na telu kroz koji bi mi iscurile telesne tečnosti.. Ove godine aktuelan je svinjski grip. Pored vakcine, koja je još jednom uzburkala srpsku javnost,...

Zdrav doručak

Doručak pojedi sam, ručak podeli sa prijateljem, a večeru daj neprijatelju.. Ovako kaže stara narodna umotvorina, a moderna istraživanja pokazuju da su osobe koje ne preskaču doručak zdravije, vitkije i dužeg veka u odnosu na one koji to čine. Dobar doručak je osnova dobrog dana - još kad je zdrav!

Energetski ŠEJK!

Sigurno ste već dovoljno puta čuli da je doručak najbitniji obrok u toku dana. To je naravno i istina. Uz dobar prvi obrok lakše ćete pregurati ostatak dana, čime god se bavili tokom njega. Ali, pre nego krenete u borbu sa svakodnevnim obavezama ili na jednostavno džogiranje oko kvarta razmislite o dodatku vašem doručku u vidu mineralno- vitaminsko-voćne bombe zvane ŠEJK!

Šta jedu pravi muškarci?

Kakav šok! Mada je uobičajeno da se pravi muškarac prikazuje kako jede meso, verovatno zbog muževnosti, fizičke snage i odvažnosti u borbi, meso, naprotiv, može imati suprotni efekat. Meso i njegova masnoća nisu, izgleda, najbolji način da muškarac poveća svoje zalihe muških hormona. U stvari, nekoliko studija pokazuje da unošenje masne hrane može smanjiti seksualni nagon –...

Zdrava ishrana – istine i zablude

Naučili smo da se do željene forme i definisanih mišića može doći samo ako pravilno vežbamo. Bitan preduslov za sve to je i da se pravilno hranimo. Postoje, međutim, tvrdnje, verovanja ili zablude vezane za ishranu, koje su mnogi muškarci i žene usvojili kao „apsolutnu istinu“ samo zato što ih godinama slušaju. Pokušaćemo da razotkrijemo neke od mitova i utvrdimo šta je...

Kako se zdravo hraniti?

Gledišta su, kao i uvek na ovim prostorima, razna i suprotstavljena, ali iz svega se mogu izvesti dve glavne struje. Prva je ona koja se emituje sa stranica časopisa koji kao da su dobili licencu od Majke prirode i Adama lično, kao prapretka svih muškaraca, da dele slovo mudrosti o tome šta je najbolje za muškarca. Ta sitna slova, potkrepljena su daleko krupnijim fotografijama Spartanaca...

Energetski napici – za i protiv

by Toni Bilinčić Energetski napici su se pojavili na tržištu pre dvadesetak godina. O njihovoj štetnosti po zdravlje proizvođači skoro nikada ne govore, stručnjaci stalno upozoravaju na opreznost, dok prodaja na globalnom nivou raste. Najveća proizvodnja je u Austriji. Kofein Osnovni sastojak energetskih napitaka je kofein. U konzervi koka-kole ga ima 35 mg, u šoljici...