Prosize kapsule

Lažna glad – kako je prepoznati?

Svima nam se ponekad dogodilo da odjednom postanemo neizdrživo gladni, a da pri tome ne znamo šta je to što nam se jede. Oprez, možda je u pitanju lažna glad, a evo nekoliko razloga zbog kojih se ona najčešće javlja.

Najčešći uzroci, takozvane lažne gladi su neke sasvim druge potrebe našeg organizma – umor, depresija, žeđ.. Kao da već nije dovoljno što nas za*ebavaju na svakom koraku, pa je i naš organizam morao da se pridruži tom odboru zajebanata. Ipak, činjenica je da se organizam ponekad može zbuniti i poslati nam signale koje ćemo protumačiti na pogrešan način. Tada je najvažnije, pre nego u sebe strpate pola frižidera, zastati i razmisliti – šta je ono što mi je sada zaista potrebno?

Jedete pogrešnu hranu?

Ubrzo nakon ručka imate potrebu za nečim žestoko slatkim, ili imate osećaj da biste nakon svega pojedenog bez problema slistili još pola prasenceta? Problem je u tome što ste za ručak jeli hranu bogatu beskorisnim uglenim hidratima, hranu bez proteina, zdravih masti i vlakana, zbog čega vam je pao nivo šećera u krvi. Rešenje – pojedite jabuku ili neko koštunjavo voće.

Iron Abs za vas

Dosadno vam je, depresivni ste?

Poznata je činjenica da se ljudi u depresiji, kao i ljudi kojima je dosadno kljukaju hranom, a posebno su zavisni od grickalica. Pomoći vam nema do sebe samih. Moraćete da rešite problem u glavi da biste rešili problem sa ishranom. Mi vam možemo pomoći jedino savetom da prošetate, odete do parka, muzeja, na neki koncert, ili umesto kesice čipsa žvaćite žvaku!

Umorni ste?

Ovo je i najčešći uzrok pojave lažne gladi. Telo je umorno i traži energiju. Jedno prejedanje će mu je omogućiti na sat ili dva, ali onda će biti potrebno novo. U pitanju je začarani krug koji možetze prekinuti jedino snom. Ako niste u mogućnosti da odmorite obezbedite sebi stalni priliv svežeg vazduha ili popijte zeleni čaj koji će vam obezbediti zdrav izvor energije.

A možda ste žedni?

I ovo se često dešava. Popijte dve čaše vode, možda ste dehidrirali?

Pravu glad ćete uvek lako prepoznati. Razdražljivost, dekoncentracija, nervoza.. prvi su simptomi prave gladi. Jedite dosta voća i povrća, u ishranu uključite proteine i zdrave masti i osećaj gladi će vam se sigurno prorediti – i prave i lažne.

©Muskimagazin.com

Slični tekstovi

Comments are closed.