Prosize kapsule

Pračovek u megamarketu!

Piramida zdrave ishrane

Već sam pisao da ukoliko se hranite po piramidi hrane izgledaćete kao piramida. Mnogi se nisu baš složili sa ovom izjavom, ali to su činjenice. Ako na standardnu piramidu hrane dodamo slobodu izbora koja se promoviše po velikim marketima dobijamo korpu punu integralnih muslija, korn flejksa, dugotrajnih mleka i sireva sa 0% mlečne masti. Da li sam vam ikad pričao da je korn flejks napravljen od strane jednog ludog religioznog fanatika koji je tražio način da umanji seksualnu želju? Istinita priča. Proverite na interentu ako ne verujete.

Procesovanoj hrani nema mesta u našoj ishrani, a pogotovo u ishrani neaktivnih osoba.

Iron Abs za vas

Ishrana sportista

Sa druge strane, imamo aktivne sportiste sa veoma velikom energetskom potrošnjom. Samim time se i ishrana aktivnog sportiste razlikuje od neaktivnih osoba i to u smislu količine unosa UH na dnevnom nivou. Ovde nastaje ta konfuzija jer ljudi postavljaju pitanja tipa: Koja je razlika u evoluciji neaktivnih osoba i sportista, za nismo svi nastali od istog tog pećinskog čoveka? Jesmo nastali od istog pećinskog čoveka, ali aktivni sportisti imaju malo drugačije ciljeve od pećinka.

Naime, imati 100kg sa 4% telesne masti sa izdefinisanim trbušnjacima i gluteusima stavlja sportiste u Madrid wins Sands&#8217 EuroVegas derby Nevada judge weighs in at Sands penalty Following a protracted bout of public hemming and hawing, casino operator Vegas Sands (LVS) has opted for place just south of Madrid because the site of their greatly ambitious effort to recreate the Vegas Strip on European soil. grupu koja bi prva izumrla u doba pećinskih ljudi. Prvi put kada bi nastala glad usled loše lovne sezone, sportisti bi završili svoje karijere. Iz tog razloga se priroda pobrinula da ljudi na sebi nose jednu određenu zdravu količinu telesne masti kako bi u ovakvim slučajevima nestašice hrane „preživali“.

Danas srećom nemamo taj problem i relativno je lako doći do hrane. Lovišta su zamenili mega marketi koji obavljaju sav posao za nas i definicija lovačkog ručka je lov po frižideru, ali priroda našeg organizma je ista. Da li znate da se naša genetika nije izmenila gotovo ni malo u poslednjih 2000 godina. Ovo znači da u poslednjh 2 milenijuma nije bilo evolucije u nekom bitnijem procentu (mislim da je cifra koju navode 0.02%). Dakle i dalje imamo iste instinkte, iste potrebe i isti metabolizam kao i naši davni preci.

Ovo nas upravo i dovodi do zaključka da biti aktivan sportista nije prirodno stanje za čoveka, ali fakat imamo slobodu izbora da budemo šta god hoćemo. Ova sloboda i dalje ne menja činjenicu i pravila u ishrani koja se moraju poštovati ukoliko se žele postići željeni ciljevi.

Slični tekstovi

2 komentara na “Pračovek u megamarketu!

  1. Alen je potpuno u pravu sto se tice mleka. Izuzetak cine jedino fermentisani mlecni proizvodi (kefir, kiselo mleko, obican jogurt) koji su korisni zbog lakto bakterija.