Prosize kapsule
Početna » Tekstovi od: Alen Radošević

O Alen Radošević

Na www mreži also known as malibuilder ili maliDM – fanatično zainteresovan za sve čega se uhvati da radi. Prirodno okruženje su mu kavez za čučanj, čelične ploče i pokoja olimpijska šipka. Sa istom spretnošću barata pločama u teretani i slikarskim ugljem na hartiji. U licu vošten, u duši pošten. Ako ga vidite u odelu pomislićete da je telohranitelj, ako je u everyday garderobi onda liči na izbacivača ili lokalnog dilera heroina. U stvari, Alen je uspešan personalni trener iz Novog Sada, sa dugogodišnjim iskustvom u bodybuildingu. Čovek koji zaista diše i živi teretanu.

Treniraj kao strongman! (1. deo)

Poslednjih šest meseci imam tu čast da treniram sa najjačim čovekom u Srbiji - Ervin Katona. Generalno to znači da sam u potpunosti zamenio svoje bilderske treninge sa treningom snage. Za to vreme povećao sve svoje kilaže, dobio nekih 15kg mase i dodatno potvrdio neka svoja ubeđenja da se veliki mišići dobijaju samo sa velikim težinama u teretani.

Sastavite svoj program treninga

Kad god se programira trening kreće se od krajnjeg cilja samog treninga. Ovo podrazumeva da se zna šta se želi postići i da to nešto bude merljivo na neki način. Ovim možete da postavite cilj tipa “Dobiti 10 kg mišića” ili “Povećati obim ruke za 2 cm” i slično. U svakom slučaj,u mora da postoji krajnji cilj, u suprotnom samo blejite u teretani i nadate se da ćete ubosti...