Pre nego što nastavite sa čitanjem ovog teksta moram da napomenem da mislim na muškarce, čisto da ne bude mnogo zabune, a i ženama je ovaj problem lakše rešiv nego nama.
Najefikasniji trening za grudi
10
Tag: vežbe za grudi
Trening – istine i laži
Upala mišića nije garant uspešnosti vežbanja, kao što istezanjem ne mogu sprečiti povrede ili se salo pretvoriti u mišiće.. O ovim i još nekim trening mitovima u tekstu koji sledi!
Kardio-trening
Kardio-trening je najbolji i najefikasniji način za skidanje masnih naslaga, odnosno sala, ali i za održavanje kondicije. O tome kako izgleda jedan kardio trening, VAŠ LIČNI INSTRUKTOR NEBOJŠA MILJKOVIĆ - U VIDEO FORMATU!
Vežbe za noge!
Najbolje i najefikasnije vežbe za noge su, naravno, čučnjevi. Njima se jačaju sve zone nožnih mišića, od kvadricepsa do zadnje lože i gluteusa. Da li su u pitanju obični, sa opterećenjem ili duboki, čučnjevi će uvek imati bar nekakav efekat na snagu i masu mišića vaših nogu. Važno je samo da ih radite pravilno
M@N! Health – Šetnja!
Umrećete svakako, tu vas nećemo lagati, ali možemo vam pomoći da starost doživite zdravi – šetnjom!
M@N! Blic trening!
Za jake i velike mišiće, kako su istraživanja pokazala, najbolje efekte daju treninzi u kojima se kombinuju različite težine tegova.
The name of the game – RUGBY!!!
Za Muški magazin, Milan Rastovac, ragbista, trener i potpredsednik ragbi kluba POBEDNIK..
M@N! Trening – Vežbe za leđa!
Većina muškaraca pri treninzima u teretani čini istu grešku – rastura se od trbušnjaka, vežbi za snažne bicepse, tricepse, moćne grudi, bilduje noge, a na leđima radi tek toliko da ne ispadne da nije vežbao. U tome i jeste greška – snažnom telu neophodni su snažni mišići leđa. Pre bilo kakvih komplikovanih vežbi za ovu grupu mišića, doterajte ih najjednostavnijom, a ipak...
M@N! Fitnes – Vežbe sa diskom
Kada gledamo američke filmove, lako bi se mogli prevariti, pa pomisliti da Amerika zaista jeste zemlja boljih mogućnosti. Pored toga što svi glumci (ili makar oni glavni) pucaju od love, voze besne mašina i svako veče opale neku drugu vrh cicu, njihovi mišići pucaju od nabijenosti. Naravno, to je sve iscenirano, i naravno, za takve uloge se bira par retkih koji zaista pojavom i...
Zdrava kosa, jaki mišići i blistav osmeh!
Tri su stvari na telu svakog muškarca koje su mu, što bi se narodski reklo – rak rana. Kosa, mišići i zubi. M@N! vam u tri kratka koraka nudi tri jednostavna, ali sigurna rešenja za svaku od tri navedene oblasti – za zdravu kosu, jake mišiće i dugotrajno blistav osmeh.
