Tri vežbe za snažne trbušnjake

Retki ih imaju, svi ih žele, žene ih vole... Kako ih dobiti? Trbušni mišići su vrlo važna zaštita organa abdomena, a zajedno sa mišićima leđa, igraju i presudnu ulogu u položaju i držanju celog trupa. Genetika, loše životne navike i volja da svoj bojler pretvorite u zidnu keramiku koja oduzima dah jedini su faktori koji vas dele od savršenog stomaka. U nastavku ćemo vam...

VIDEO: Za ravan stomak izdvojite osam minuta dnevno

Uvek ste želeli ravan stomak i pločice na stomaku? To i nije toliko teško postići, samo je potrebno svakodnevno vežbati.Ovaj video-snimak govori o tome kako raditi na tom delu tela. Aerobne vežbe, za stomačne mišiće duže od sedam minuta, stimulušu kapilare u tom području šro rezultira povećanim protokom krvi u tom delu tela. Veći protok krvi znači veći protok...

Neviđene vežbe za trbušnjake!

Ako si već apsolvirao Najbolje vežbe za trbušnjake, vreme je da svoju trening rutinu obogatiš sa nekoliko novih i težih pokreta koji će pojačati intenzitet tvog treninga za trbušnjake i podstaći novi mišićni rast.

Kako smršati – ABTRONIC vs TRENING

Bez imalo napora i bez dijete uz naš aparat imaćete telo o kom ste oduvek sanjali – poručuju oni! Zbog neverovatnosti i logične sumnje u efekte ovih TOPSHOP gedžet čuda, a na molbu našeg čitatelja, na temu efikasnosti abtronica, sauna-belta i drugih čuda za jedan dan, popričali smo sa Aleksandrom Blagojevićem, profesorom sporta i fizičkog vaspitanja i fitnes instruktorom u...

Dijeta za trbušnjake – 5 ZLATNIH PRAVILA!

Kao što smo već nekoliko puta napomenuli, proces mršavljenja i rada na fit telu nije nimalo jednostavan proces. Samo vežbati ili samo se pridržavati dijete neće dati željene rezultate. Za savršeno telo potrebni su oboje. Ako si započeo putovanje do savršenih trbušnjaka i ideala od 6 pločica, evo nekoliko saveta koji će ti pomoći da taj put traje kraće, a tiču se pravilne...