Prosize kapsule
Početna » Sport i zdravlje » Trening (Strana 8)

Vežbe za ramena

Vaš lični trener Nebojša Miljković i M@N!, nastavljaju sa vajanjem vašeg tela. Na redu su ramena. Govoreći o treninzima za ramena, uglavnom se misli na vežbe kojima se tretiraju prednji i zadnji deltoidni mišići ramena. Vežbe su mahom zasnovane na principu potiska, a kao pomagala koriste se šipke, tegovi i bučice. Zašto je važan trening za ramena? Zato što se razvijanjem...

Izađite napolje – VEŽBAJTE!

Vikend – vreme koje možete provesti u krevetu, grickajući vaše omiljene slatkiše, listajući novine i gledajući TV uz vaše najdraže i najbliže, ali isto tako sa vašim najdražim i najbližim, možete iskoristiti to malo slobodnog vremena i za nešto zdravije! Istrčite krug oko kvarta, provozajte se biciklom, rolerima ili samo prošetajte obližnjim parkom. Osetićete priliv...

Vežbe za snažne ruke

U nekoliko narednih nedelja Muški magazin će u saradnji sa Vašim ličnim trenerom Nebojšom Miljkovićem, poraditi na Vašem telu. Na repertoaru naše online teretane će se pronaći niz vežbi za ruke, ramena, leđa, noge, stomak.. šta god Vi smatrali neophodnim. Ne ustručavajte se od pitanja, jer tu smo da bi pomogli. A današnji trening ćemo započeti sa 5 najkorisnijih vežbi za...

5 ZLATNIH PRAVILA svakog treninga

Postoji nekoliko osnovnih zabluda kojima retko koji muškarac odoli na svom putu do savršenog tela – brzina, tempo i preterivanje u treninzima. Kako biste izbegli klopku nekog od ova tri elementa u nadogradnji vaše snage, evo pet osnovnih pravila koja će vas zadržati na pravom kursu ka – eksploziji mišića!

Nove patike za trčanje

Svi proizvođači trkačkih patika se trude da poboljšanjem tehnologije naprave takav proizvod koji će imati primat u odnosu na konkurenciju. Na samom vrhu su par kompanija, među kojima je i zasluženo Mizuno.

Kako vežbati za velike mišiće?

| by Olgica Andrić Da li vam se desilo nekada da posle napornih treninga ne vidite nikakve rezultate, iako je prošao vremenski preriod posle kojeg bi trebalo da se uoče neke promene? Ne brinite, s tim problemom se suočavaju mnogi muškarci, a ne samo vi. Naročito ako ste početnici i ako mislite da se sve može na brzinu, ili, pak, imate nerealna očekivanja. Najčešće se,...